依附類型測驗

依戀理論最早由鮑爾比（John Bowlby）用來描述孩子與照顧者之間的連結，後來被延伸到成年人的親密關係：你會怎麼靠近一個人、怎麼處理距離，以及在不確定時如何安撫自己。常見的四類畫法，是把「被拋下的焦慮」與「對親密的迴避」兩條軸交叉，得到安全型、焦慮型、迴避型與混亂型（恐懼型）。

本測驗把這四類改寫成 24 道生活情境題：吵完架、訊息沒回、臨時改約、被認真稱讚……每題的每個選項會替一種或兩種傾向加分。答完依各型自身的滿分正規化成 0–100 的傾向強度，最高的一型就是你的主型，四型會以光譜一起呈現——多數人並不是純粹某一型，而是幾型混著、隨對象與階段改變。

它是一面拿來聊天的鏡子，不是量表：沒有常模、沒有分數解釋手冊，也不做人格障礙或心理疾病的判斷。看到結果，不妨和身邊的人對照一下——把「你怎麼這樣」換成「原來我們習慣不同」，往往比一個標籤更有用。