依恋型人格测试

依恋理论最早由鲍尔比（John Bowlby）用来描述孩子与照顾者之间的联结，后来被延伸到成年人的亲密关系：你会怎样靠近一个人、怎样处理距离、以及在不确定时如何安抚自己。常见的四类画法，是把「对被抛弃的焦虑」和「对亲密的回避」两条轴交叉，得到安全型、焦虑型、回避型与混乱型（恐惧型）。

本测试把这四类改写成 24 道生活情境题：吵架之后、消息没回、临时改约、被人夸奖……每道题的每个选项会给一种或两种倾向加分。答完按各型自身的满分归一化成 0–100 的倾向强度，最高的一型就是你的主型，四型会以光谱一起展示——多数人并非纯粹某一型，而是几型混着、随对象与阶段变化。

它是一个用来聊天的镜子，不是量表：没有常模、没有分数解释手册，也不做人格障碍或心理疾病的判断。看到结果，不妨拿去和身边的人对照——把「你怎么这样」换成「原来我们习惯不同」，往往比一个标签更有用。